黃豆的營養價值很高,常被稱為“豆中之王”。它原產于我國,我國各地均有栽培,是我國重要糧食作物之一,在我國栽培并用作食物及藥物已有五千年的歷史,古時候稱菽,東北為主產區,是一種其種子含有豐富植物蛋白質的作物。黃豆常用來做各種豆制品、榨取豆油、 釀造醬油和提取蛋白質。豆渣或磨成粗粉的黃豆也常用于禽畜飼料。
黃豆的營養價值:
黃豆,是豆類中營養價值高的品種,在百種天然的食品中,它名列榜首。
黃豆含的營養比較全面,含蛋白質,脂肪、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸,黃豆與等量的豬肉相比,蛋白質多1倍、鈣多33倍、鐵多26倍、而價格比豬肉便宜很多,深受人們的喜愛。
黃豆中的脂肪多為不飽和脂肪酸組成,其溶點低。易于消化吸收,并含有豐富的亞麻油酸和磷脂,是脂肪。
黃豆含有豐富的蛋白、不飽和脂肪酸、鈣及B族維生素是我國居民膳食中蛋白質的重要來源。
黃豆的挑選方法:好的黃豆,籽粒飽滿,整齊,均勻,沒有霉變,沒有碎粒,沒有蟲眼。
黃豆的保存方法:黃豆的保存方法和之前綠豆,紅豆的保存方法是一樣的。我們可以把買回來的黃豆存放在塑料壺或者塑料瓶里,像大些的飲料瓶,這樣可以保存到來年的夏天。如果裝到塑料瓶里面,再放到冰箱里面去存放,效果更好。
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